Ученые из Соединенных Штатов пришли к общему мнению, что человек способен худеть во время сна. Несмотря на замедление обменных процессов в темное время суток, организм тратит приблизительно 60 калорий за час сна. Калории необходимы для поддержания жизненно необходимых функций: кровообращение, сердцебиение, работа внутренних органов, дыхание. Поэтому при нормальном 8-часовом сне можно потерять до 500 калорий.

Американские специалисты обнаружили, что соблюдающие диету люди теряют на 55% меньше жира, если их сон длится 6, а не 8 часов. Человеческий организм при недостатке сна вырабатывает меньшее количество гормона сытости лептина и больше гормона голода грелина. Соответственно граждане кушают больше, чем необходимо. Вывод прост: чем дольше спать по ночам, тем днем будет активнее обмен веществ.< ... Читать дальше »